今日は受講生の皆さんと一緒に酵素作りをしました。材料は林檎です。ヽ(´▽｀)/ 刻んだリンゴと白砂糖をタルに入れ、サンドイッチのように交互に重ねていきます。ヽ(=´▽`=)ﾉ 手作り酵素を作ることは。自分が住んでいる旬の ⋯

今日はBOKWA（ボクワ）の講座がありました。 　 BOKWAは、ボクシング（BOXING)の動きと南アフリカの音楽クワイト(KWAITO)のリズムや動きを融合させたダンスエクササイズです。 　

今日は久しぶりに3人制バスケ（３×３）が開催されました。 　 新感覚バスケ「3×3（スリー・バイ・スリー）」 バスケットボール未経験者の方で身近に楽しむことができます。 　

今日の夕方の講座はパステルアートでした。 アートテーマは”ハロウィン”です。ヽ(´▽｀)/ パステルを削って、指で絵を描いていきます・・・ どれも素敵な作品に仕上がりました。ヾ(´▽｀*;)ゝ”   ⋯

今日のお昼の講座はフットサルでした。 フットサルは室内で行うサッカーのことです。ヽ(´▽｀)/ 白熱する試合・・・！ 試合の後は皆で記念撮影♪

今日の夕方の講座はリフレッシュ体操でした。ヽ(´▼｀)/ リフレッシュ体操では普段の私生活からでた、筋肉の疲れや肩コリなどをほぐしていきます。 ヾ(´▼｀*;)ゝ”  

今日のお昼の講座はフラダンスでした。ヽ(´▽｀)/ まずは、南国スタイルに基づいた精神統一を、ストレッチと共にやっていきました♪ そして最後はみなさんが”自分の居心地が良いと思う場所”を想像しながら踊っていきました♪ ヾ ⋯

毎週水曜日はズンバが開催されます。 　 初心者でも楽しく参加できます 　  

毎週月曜日は癒しのフラメンコの講座があります。 　 音楽に合わせて、優雅に踊ります 　

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました。ヽ(=´▽`=)ﾉ 約3.5ｋｍ！　綺麗な景色を眺めながら歩きました♪ 歩き終わった後は、皆で冷たい川に足をつけてクーリング♪ 次回、ノルディックウォーキングは10 ⋯