皆様こんにちは☆ ブロガー青沼です♪ 今日は朝の5時から受講生の皆様と城峯公園まで行きました☆ 最初は寒くて、暗かったので大丈夫かなーと心配していましたが、 皆で無事ゴーール！！！！ 達成感半端なかったです☆ &nbsp ⋯

皆様こんにちは☆ ブロガー青沼です♪ 今日はお天気が、良くノルディック日和でした☆ 参加者は受講生さん全員でした☆ その様子はこちら♪ 楽しくノルディックでした☆☆ ノルディックは普通の運動の2倍の消費カロリーで歩く事が ⋯

皆様こんにちは♪ブロガー青沼です♪♪ 今回ボランティアスタッフ奥村さん通称なつきち！ の紹介をしたいと思います☆ 元々お手伝いコースできてたなつきち。 なんと３０キロも落ちていました！！！！！！ 驚き！！ コレがビフォア ⋯

秋晴れの下、ノルディックウォーキングが開催されました。 　 ノルディックウォーキングはポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、 普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20％増加します。 　 体力づくり、ス ⋯

皆様こんにちは～♪ ブロガー青沼です！   今日ハロウィーンDAYですね☆ 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 夕方からの講座は佐藤先生のピースフルヨガ！！ 気持ちよくリラックスしながら皆さんやってますね☆ とても ⋯

女子向け情報Webサイト「ALICEY]の取材記事の後編です。   2泊3日の断食道場、結果はいかに・・・・・・！  

リフレッシュの森にたまに遊びに来られる知里さんのミニライブがイオンモールでありました。 　　 凛と咲きます　　山桜　 人目に触れる　こともなく 　 恋に咲きます　花艶歌（はなえんか） 知里オフィシャルサイトはこちら &n ⋯

今日は天候に恵まれ、順調に作業が進みました。 　 　 別館周辺の剪定作業も行いました。 　 　

女子向け情報Webサイト「ALICEY」に取材記事が掲載されました。 2泊3日のダイエット修行

昨日から外壁のリニューアル工事を始まりました。  　 足場が組み立て終わり、今日は外壁の洗浄作業です。