皆様こんにちは♪ブロガー青沼です☆ 今リフレッシュの森では健康のいいマクロビお菓子を販売しています！ でで、ん！！ マクロビケーキ☆ マクロビクッキー☆ りんごチップス☆ それぞれ ケーキ2個で１５００円 クッキー３００ ⋯

皆様こんにちは♪ ブロガー青沼です☆ スタッフ紹介をしたいと思います☆ スタッフのひろとさんです！       ひろとさんは実は谷先生の弟さんで いつも、早朝ウォーキングを担当しています。 ⋯

こんにちは♪ ブロガー青沼です☆ 今日は１０時～ZUMBAがありました☆ ZUMBAはラテン系の音楽を流しながら、先生の真似をしてダンスを踊るものです あまり名前は聞かないと思いますが、汗をかきかきひたすら踊りますｗｗ ⋯

皆様こんにちは♪ ブロガー青沼です☆ 今日は三波石峡までウォーキングです♪ 三波石峡は 江戸時代から景勝地として知られ、旅人相手の案内を生業にしていた村人もいたといわれます。 １９５７年（昭和32年）には国指定の名勝、そ ⋯

皆様こんにちは～！ブロガー青沼です☆ 今日はリフレッシュの森代表谷先生についてお話します♪ 谷先生は平成14年1月１４日に腎臓がんになりましたが、 断食の生活をくりかえして元気に生きてます☆ いま彼女募集中だそうですｗｗ ⋯

皆様こんにちは～♪ ブロガー青沼です☆ 今日は朝7時から早朝ウォーキングがありました！ いつも毎朝やっております♪ 雨の日は私、青沼のHIPHOPがあります☆ 最近紅葉が見れるようになってきました♪ キレイですよね♪ こ ⋯

こんにちは☆ ブロガー青沼です！！ 今日も良い天気で皆様ダイエット頑張っています☆ １０時～の講座は石井先生による癒しのフラメンコがありました♪♪   なんと石井先生ご結婚されました☆ おめでたい話ですね！ & ⋯

皆様こんにちは♪ブロガー青沼です♪     今日は安藤先生のネイル講座が夕方からありました☆ 爪の甘皮ケアです♪♪ 受講生の方々も爪がキレイキレイに・・・☆ きらきらです☆ お湯で少しふやかしてから、 ⋯

皆様こんにちは♪ ブロガー青沼です☆ 今日は10時～私、青沼の恋ダンスの講座がありました！ 皆さんきれいに踊っていて、楽しくダンスができました☆   恋ダンスはまだ定期的な日にちは決まってないですが、今後もやり ⋯

皆様こんにちは♪ ブロガー青沼です☆ 今日は１０時から逸見先生のフラダンスがありました！ その様子がこちら☆↓ 皆様楽しそうにダンスをしていました♪ 逸見先生は笑顔がステキでいつも癒されます！ 二人で2ショット♪ 毎週金 ⋯