本日10：00の講座はノルディックウォーキングでした♪ ノルディックウォーキングは2本のポール(ストック)を使って、 歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です♪ 講座の様子です・・・ ま ⋯

今日の10時からの講座はバドミントン大会でした！！ 日頃の運動不足を解消し、楽しく身体を動かす事でストレス発散にもなります♪ ではスタート！！ まずは広々とした体育館を走り、身体を温めていきます。その後は怪我をしないよう ⋯

今日の10：00の講座はフラダンスでした♪ 指導するのは逸見先生です♪ パウスカートを身につけて楽しく、優雅に踊ります フラダンスは常に腰を意識しながら踊るので、腰回りのシェイプアップにも効果があります リフレッシュの森 ⋯

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪ 今、リフレッシュの森周辺は紅葉がとっても綺麗です♪ 緑、赤、黄色、オレンジ、秋の色が心を癒してくれます♪ 　 　 神水ダムにも寄りました♪ 　 綺麗な空気、綺麗な ⋯

今日の10時からの講座は癒しのフラメンコでした♪ フラメンコの衣装を着てスタート♪ 指先まで意識を向けて踊ることで、姿勢も美しくなります♪ 綺麗な姿勢はダイエットにも大切です♪ 　 　 情熱的な音楽にのせて優雅に楽しく踊 ⋯

先日、テレビの取材がありました！！ 今日の夜に放映されます。 テレビ朝日系列 帰れマンデー見っけ隊!!  https://www.tv-asahi.co.jp/kaeremonday/ 2018年11月12日（月） 19 ⋯

今日はリフレッシュの森の仲間♪イヴ＆ミーコの様子をご紹介します♪♪ まずはイヴです♪ 顔にワラがついてます！！ 　 きょうのオヤツはゴーヤ！！ 　 ワラで前が見えなくてもしっかり食べてます！！ 続いてはミーコ♪ お気に入 ⋯

毎週金曜日はフラダンスの講座があります。 　 フラダンスは、ゆったりとしたダンスに見えますが、とてもダイエットやシェイプアップに効果的なダンスです。 　  

今日の10時からの講座は石井先生の癒しのフラメンコでした♪ フラメンコはスペインの伝統的な踊りです♪ なんだか情熱的で色っぽい雰囲気です♪ そんなフラメンコがリフレッシュの森でも体験できますよ♪♪ 専用のスカートもはいて ⋯

今日の10；00の講座はノルディックウォーキングでした♪ ノルディックウォーキングは2本のポール(スットク)を使って、 歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です♪ 講座の様子です・・・♪ ⋯