中村先生のリフレッシュヨガです 今朝は涼しくて気持ち良いです 寝起きの身体をゆったりとほぐしていきます   身体すっきり！！ 今日も一日元気に動けそう

ベリーダンス講座です ベリーダンスは、動きだけでなく 内側からのセクシーさを引き出して、自信をもって踊ることが大切 恥ずかしがらずに 思い切って踊りましょう みなさん凄く素敵です リリアン先生は惚れ惚れするくらい、今日も ⋯

今日も蒸し暑い一日で・・・ ジメジメしてはいますが そんなときこそ！！！動いて発散ですよ 蒸し蒸しジメジメを逆手にとって、 サウナで運動してる気分になっちゃいましょう 良い汗沢山！！デトックスバッチリです   ⋯

  赤しそを一枚一枚、茎から採っていきます 塩をなじませながら、揉んでいくと・・ 濁ったアク汁が出てきます。 こんなにガサが減っちゃいました 先日漬けた梅に投入 あとは、天日干しの作業で完了です。   ⋯

夕方16時半からの自力整体の模様です   体操場はガラス張りで中から森が見えます     緑を見ながらの、体操で心身ともにリラックス効果がある森林セラピーはとっても気持ちがいいですよ &nb ⋯

毎週土曜日の10時の講座はベリーダンスです 音楽に合わせてゆったり踊るので初心者向けです 腰につけたコインスカーフが動くたびにシャンシャンシャンシャン 体操場は扇風機が回っていますが、皆さん汗がすごい   &n ⋯

美的ヨガ講座です ゆったり、じっくり 首をほぐしていきます。 重い頭を支えてくれている首 労るように優しくほぐしていきます  

台風の影響もあって、、ジメジメ雨 気分もなんだか憂鬱になりがち・・・ そんな時は、思いっきり体を動かしちゃいましょう 塚本先生の元気な声に導かれ・・ 楽しく心も体もすっきり爽快       ⋯

受講生・曾田さんがネイルの講座を開いてくれました きらきらラメ 見てるだけでもテンション上がっちゃいます！ 初めてですが、とても綺麗にできました こちらが曾田さんの作品です さすがですね

リフレッシュの森の飲料水は素粒水というお水です。 今日はその素粒水のお話を、かとうみちこさんにしていただきました！！ 長年いろんなお水を試し、この素粒水に出会ったそうです 塩素の入った水道水で洗顔すると・・・老化が進むそ ⋯