今日の夕方の講座は自力整体でした。その様子です。ヽ(^o^)丿♥ まずは、座ったままの状態で脇腹の筋肉のコリや痛みを整えていきます。(^＿^)丿♥ 背筋もぐぅ～と伸ばしていきます。とっても気持ちよさそうですね(^○^)♥ ⋯

毎週土曜日は、ベリーダンス！！ 　 　 講師は綿貫先生でーす。 　 　

木曜日の夕方の講座はエアロビクスです。担当講師の塚本　先生です！ヽ(^▼^)丿♥ エアロビクスは、基本時なステップを組み合わせ、時にはその基本的なステップにちょっとしたアクセントを入れ、 エイトビートの音楽に乗りながら体 ⋯

今日のお昼の講座は、ボクササイズ＆フェルデンクライスでした。担当講師の吉田先生です！ヽ(^o^)丿♥ まずは軽い準備運動をします。その後、吉田先生のかまえるミットにめがけて、ワン、ツー、とパンチをくりだします！ パン！パ ⋯

味噌づくりの経験のない方でも大丈夫！楽しくお味噌をつくりませんか？ 日時 : 3月13日（日）11：00〜13：00 ワークショップ参加費（材料費） : 一組４,８００円　宿泊費別途 申込方法 : 宿泊申し込みの際、「ワ ⋯

パステルアートの講座が開催されました。 今日のテーマは　イチゴ 　 　 　 　 指導してくださるのは　和知先生です。 皆さん、それぞれ素敵な作品ができました！！ 　

今日はチベット体操が行われました。 　 　 　 講師の菊池先生です。 　  

今日のお昼の講座は、ベリーダンスでした。担当講師の小林先生です。(^o^)丿♥ まずは、腰に可愛い衣装(ヒップスカーフ)を巻いて、前後左右にスッテプを踏みながら踊ります。(^_-)♥ ベリーダンスの効果はシェイプアップだ ⋯

今のあなたにピッタリのメッセージを陽光先生が書き下ろします。 　 　 　 　 　 　 陽光先生のことだまメッセージは毎月第１・３木曜日に開催されます。

今日の夕方の講座は美的ヨガでした。担当講師の瀧先生です。ヽ(^o^)丿♥ まずは、呼吸を整えながら精神を統一していきます。（＾◇＾）♥ ヨガには、メンタル面の強化、健康促進、ダイエット効果などがあるそうです。(^_-)♥ ⋯