クリスタルボウル演奏会が開催されました。 　 奏者は松澤いずみ先生でーす 　 　  

今日のお昼の講座はベリーダンスでした。まずは、ストレッチ！ヽ(^o^)丿♥ そして、腰に可愛い衣装(ヒップスカーフ)身に着けて踊ります。(^▼^)♥ ベリーダンスの効果はシェイプアップだけでなく、美容や健康にも良いと言わ ⋯

毎週金曜日のお昼の講座はタヒチアンがあります。(^_^)/♥ タヒチアンダンスは、膝を曲げた状態で腰を横に振ったり、回したりします。上半身(肩や胸)をキープした状態で 腰を動かすので腹筋と背筋をバランスよく鍛えられます。 ⋯

今日のお昼の講座はエアロビクスでした。ヽ(^▼^)丿♥ エアロビクスは、脂肪燃焼効果が高く、ダイエットに効果的！誰にでもできる動きを組み合わせているので、 初心者の方でも安心してできる有酸素運動です。(^_-)♥

毎週水曜日のお昼の講座はボクササイズ＆フェルデンクライスです。(^_^)/♥ まずは、軽い準備運動。そしてパンチを打つ時の構え方の練習をします。ヽ(^▼^)丿♥ そしてボクササイズ＆フェルデンクライスの担当講師の吉田先生 ⋯

毎週月曜日は　癒しのフラメンコ　の講座があります。 　 アルハンブラの思い出のメロディーに身をゆだねて 　 しっとりと舞います 　 講師の赤岩先生でーす 　

美的ヨガのレッスンの様子です。 　 　 　 講師の瀧先生です。 　

今日はリフレッシュの森から受講生の皆さんに言霊のプレゼントがありました。 言霊を書いてくださった言霊師、陽光先生です！(^_^)/♥ 陽光先生は、今その人に一番あった言霊を瞬時に書いてくれます。ヽ(^o^)丿♥ 素敵な言 ⋯

毎週水曜日のお昼の講座はボクササイズ＆フェルデンクライスです。ヽ(^▼^)丿♥ 担当講師の吉田先生が構えるミットにめがけてワン、ツーとパンチをくりだします。パンチを打つときはシュッと呼吸を吐くといいそうです。(^o^)／ ⋯

毎週火曜日はフラダンスの講座があります。 　 レッスン終了後は逸見先生の踊りでーす