今日の10時からの講座はズンバでした♪
ズンバはコロンビアで使用されるスペイン語で「早い動きで楽しむ（お祭り騒ぎ）」という意味です♪
音楽に合わせて身体を動かす事が目的なので初めての方でも簡単です♪
身体を動かしたいように動かして楽しく運動不足が解消できます♪
身体をゆるーく動かしてもいいし、引き締めたい部分を意識しながら動かしてもＯＫ！
一番は楽しむことです♪♪♪
寒い冬でも身体を動かすとポカポカ♪
自由に参加出来る講座がリフレッシュの森にはたくさんありますよ♪
是非ご参加お待ちしております ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
