今日から２月ですね
暦の上ではそろそろ春・・・とは言え、まだまだ寒いリフレッシュの森です
今朝は、ノルディックウォーキングに、ワタクシ初参加してきました
実は・・・今まで、寒そうで避けてたんです
今までも何度かブログに出てきましたが、もう一度「ノルディックウォーキング」について
http://www.jnwa.org/about
クロスカントリースキーの選手たちが、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行なっていた
「スキーウォーク」という、ポールを使った簡単な歩行運動だったのが、
改良を経て２０年前にフィンランドで正式に「ノルディックウォーキング」というスポーツとして発表されたそうです。
ふむふむ、ただのウォーキングよりも色々と体に効きそうですね
今日は、群馬県と埼玉県の県境の某所を皆で歩きましたよ
まずは坂元先生に、それぞれのポールを渡していただきます。
この後、自分に合わせてポールの長さを調節しました。
まずは、ポールを使わず通常のウォーキング。
普段は意識しない、腕や脚の使い方などを確認してみます。
この後、さぁ出発
・・・だったのですが、ブログ係のワタクシ、ウォーキングに夢中になりすぎてしまい、
まさかの肝心のウォーキング写真
を撮るのをすっかり忘れてしまいました
なので、ウォーキングレポートはまたの機会に・・・
あ、あれだけ心配してた寒さでしたが、顔以外は全身アツくなり、
途中からは全く気になりませんでしたよ
おまけ
今日は、お馬さんの牧場に寄りました
