こんにちは☆ブロガー青沼です☆
今日は毎週水曜日恒例の
ZUMBAを踊りました(# `)3′)▃▃▃▅▆▇▉ブォォォォ
激しく楽しく６０分DANCE！！
鬼のような汗をかきながら、有酸素運動☆
ダイエットには欠かせないですね♪
運動は有酸素運動、無酸素運動があります。
基本的には有酸素運動だけでも痩せますが
無酸素で筋肉トレーニングをするとより効果がでると言われてます。
筋肉トレーニングもしながら有酸素運動(∩`ω´)⊃)) しゅっしゅっ
基礎代謝をあげることによって、より痩せやすくなるんですね♪
プチ情報でした╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !
皆さん踊っていますね～☆
楽しくZUMBA体験をしました☆
リフレッシュしながら、痩せるをモットーに☆
以上青沼がおおくりしました！
次回のBLOGもお楽しみに(๑•̀ㅂ•́)و✧
ﾁｬｵ♪
