ノルディックウォーキングヽ(*^▼^*)ノ

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました。ヽ(´▽｀)/

スットクを使いながらウォーキングをしていきいます。ヾ(≧∇≦)ゞ

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ノルディックウォーキングは、ストックを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので。

普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20％も増加しますヾ(´▽｀*;)ゝ”