今日のお昼の講座は、ノルディックウォーキングがありました。
今日は雲ひとつ無い快晴！！！
最高のウォーキング日和です☆(@~▽~@)
ノルディックウォーキングはポールを使うことで全身の筋肉を刺激するので、
普通のウォーキングよりエネルギー消費が約２０％も増加します。
体力づくり、スタミナＵＰ、減量にとても効果的です！！
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