今日の講師は高崎さん
よろしくお願いします
今回のコアダンスはバランスボールを使います
まずは円陣を組んでボールをどんどん回していきます
思った以上に腰に来て体がぐらついてしまいます・・・
次はヨガのポーズ
みなさん体が柔らかいですね(๑˃̵ᴗ˂̵)و
バランスボールに乗って体を伸ばします
そのまま腹筋
腰を痛めない腹筋方法なんですって
けどバランスとるのがむずかし～
そのあとは両足両手を離してバランスをとります
インナーマッスルが鍛えられていくのを感じます・・・
高崎先生が実演してくれます
す・・・すごい・・・(≧▽≦)
最後はヨガの赤ちゃんのポーズをとって終わります
高崎先生ありがとうございました
