夕方の体操は美的ヨガです
腰や肩周りをゆっくり伸ばしながらポーズを取っていくので、身体を痛めることがありません。
呼吸に合わせながら、キャットストレッチやダウンドックを丁寧に行うとどんどんポーズが深まりますね
川のせせらぎを聞きながら自然に囲まれて行うヨガはとっても気持ちいいー
じっくりと身体をほぐすと心もこわばりも和らいできます。
明日も７時から講座がありますので、呼吸を深めたい人にはおすすめです
夕方の体操は美的ヨガです
腰や肩周りをゆっくり伸ばしながらポーズを取っていくので、身体を痛めることがありません。
呼吸に合わせながら、キャットストレッチやダウンドックを丁寧に行うとどんどんポーズが深まりますね
川のせせらぎを聞きながら自然に囲まれて行うヨガはとっても気持ちいいー
じっくりと身体をほぐすと心もこわばりも和らいできます。
明日も７時から講座がありますので、呼吸を深めたい人にはおすすめです