美的ヨガで身体を締めよう！

16時半から美的ヨガがありました

写真は、プランクから片手、片足を伸ばして腹筋を強化しコアを鍛えているところです

きついポーズの後はチャイルドポーズで一休み入れます

 

 

木のポーズで集中力を高めていきます

シッティング、スタンディング、ニーリングなど１つのレッスンの中にバランスよくプログラムを組んでいるので、終わった後は体がほぐれすっきりします

ヨガが好きな人や興味のある人、リラックスしたい人は美的ヨガを覗いてみてくださいね