ベリーダンスでお腹を鍛えよう！

10時からリリアン先生によるベリーダンス講座がありました

「前、前、後ろ、後ろ、右、左……」優しい指導のもと、みんなで踊ります

ヒップスカーフを左右に揺らしながらステップを踏みます

時々ターンもあります

 

        

 

ダンスするときはつま先立ちです

腹筋を使わないとバランスが取りずらい…

お腹が鍛えられるので、シェープアップ効果が高いですね

気分を新たに、ベリーダンスを踊りにリフレッシュの森に来ませんか