自力整体！！ 2014年3月28日 講座 自力整体は、自分の身体の重みを使って身体をほぐしたり、歪みを取って身体を整えていく体操です。 身体に歪みがあるままで、運動をしても効果が出にくいので、まずは自力整体で痩せやすい身体に整えていきましょう
