16時半から美的ヨガがありました
動きはゆっくりですが、ダウンドッグや戦士のポーズなど普段使わない筋肉を使ってポーズを取るので、ダイエット効果大です
終わる頃には身体がほぐれ心地よい疲労感が残ります
夜も美的ヨガがありますので、熟睡のためにはおすすめですね
16時半から美的ヨガがありました
動きはゆっくりですが、ダウンドッグや戦士のポーズなど普段使わない筋肉を使ってポーズを取るので、ダイエット効果大です
終わる頃には身体がほぐれ心地よい疲労感が残ります
夜も美的ヨガがありますので、熟睡のためにはおすすめですね