一日の締めに美的ヨガに参加しました
交感神経と副交感神経を整える片鼻呼吸から静かに始まり、気持ちよくストレッチした後、ラクダ、ウサギ、ダウンドッグから立ちポーズに入りました
無理なくインナーマッスルを鍛えながら行うヨガはダイエットには効果大
ですね
一日の締めに美的ヨガに参加しました
交感神経と副交感神経を整える片鼻呼吸から静かに始まり、気持ちよくストレッチした後、ラクダ、ウサギ、ダウンドッグから立ちポーズに入りました
無理なくインナーマッスルを鍛えながら行うヨガはダイエットには効果大ですね