木曜日の夕方の講座はエアロビクスです。担当講師の塚本　先生です！ヽ(^▼^)丿♥ エアロビクスは、基本時なステップを組み合わせ、時にはその基本的なステップにちょっとしたアクセントを入れ、 エイトビートの音楽に乗りながら体 ⋯

今日のお昼の講座は、ボクササイズ＆フェルデンクライスでした。担当講師の吉田先生です！ヽ(^o^)丿♥ まずは軽い準備運動をします。その後、吉田先生のかまえるミットにめがけて、ワン、ツー、とパンチをくりだします！ パン！パ ⋯

パステルアートの講座が開催されました。 今日のテーマは　イチゴ 　 　 　 　 指導してくださるのは　和知先生です。 皆さん、それぞれ素敵な作品ができました！！ 　

今日はチベット体操が行われました。 　 　 　 講師の菊池先生です。 　  

今日のお昼の講座は、ベリーダンスでした。担当講師の小林先生です。(^o^)丿♥ まずは、腰に可愛い衣装(ヒップスカーフ)を巻いて、前後左右にスッテプを踏みながら踊ります。(^_-)♥ ベリーダンスの効果はシェイプアップだ ⋯

今日の夕方の講座は美的ヨガでした。担当講師の瀧先生です。ヽ(^o^)丿♥ まずは、呼吸を整えながら精神を統一していきます。（＾◇＾）♥ ヨガには、メンタル面の強化、健康促進、ダイエット効果などがあるそうです。(^_-)♥ ⋯

今日の夕方の講座は、自力整体でした。担当講師の菊池先生です。(^o^)／♥ まずは、姿勢を整え自分のこっている場所を探していきます。(^_-)♥ 自力整体の動作はヨガやストレッチに似ているところがありますが、根底にある考 ⋯

木曜日の夕方の講座はエアロビクスです！(^_-)♥ エアロビクスはリズミカルな運動によって心臓や肺の機能を活発にし、酸素消費量を増大をはかる運動、有酸素運動です。(^O^)♥ 音楽のリズムに合わせて前後左右にステップを踏 ⋯

毎週金曜日はタヒチアンダンスの講座でーす。 　 逸見先生のセクシー？ダンス！！ 　 　

今日のお昼はダンスレッスンの特別講座がありました。 指導していただいたのはFLY HIGHのメンバーの一人、想真さんです。(^o^)／♥ まずは、軽い準備運動。関節を動かしたり、上下にジャンプしたりして、体をほぐしていき ⋯