今日のお昼の講座はベリーダンスでした。まずはストレッチ！ヽ(*^^*)ノ そして腰に可愛い衣装(ヒップスカーフ)をまいて、ダンス開始！ヾ(´▽｀*;)ゝ” ベリーダンスは自然な流れで踊ることにより、内臓や骨を ⋯

毎週金曜日の講座はタヒチアンがあります。ヾ(´▽｀*;)ゝ★ タヒチアンダンスは、ヒザを曲げた状態で腰を横に振ったり、回したりします。上半身(肩や胸)をキープした状態で 腰を動かすので、腹筋と背筋をバランスよく鍛えられま ⋯

パステルアートの講座が開催されました！！ 　 和知先生の指導で、今日のテーマは「ろうそく」です。 　 　

今日の夕方の講座は自力整体でした。ヽ(´▽｀)/★ 自力整体をすると血管やリンパの流れがよくなり、体の不調を治してくれます。ヾ(=^▽^=)ノ★

毎週金曜日のお昼の講座はタヒチアンがあります。ヾ(´▼｀*)ゝ” タヒチアンはフラダンスの基本姿勢で運動量が多いため、女性にとってなかなか落ちしづらい腰回りから 鍛えられるのが特徴です。さらに踊ることで血流が ⋯

毎週木曜日の夕方の講座はエアロビクスです。ヽ(´▽｀)/★ エアロビクスは、脂肪燃焼効果が高く、ダイエットに効果的！誰にでもできる動きを組み合わせているので、 初心者の方でも安心してできる有酸素運動です。ヽ(*^▼^*) ⋯

毎週、水曜日のお昼の講座はボクササイズ＆フェルデンクライスがあります。ヽ(´▼｀)/★ ボクササイズ＆フェルデンクライスの担当講師の吉田先生が構えるミットにめがけて、ワン、ツーとパンチを打ってきます。(*^_^*)★ そ ⋯

参加者に人気のある　美的ヨガ　！！の講座です。 　 　 　 講師の瀧先生でーす。 　

毎週金曜日のお昼の講座はタヒチアンがあります。担当講師の逸見先生です。ヽ(^o^)丿♥ 思いを込めて踊ります・・・(*^_^*)♥ タヒチアンダンスは、膝を曲げて中腰の姿勢でステップを踏んで踊ります。そのため、下半身の筋 ⋯

毎週火曜日は　★フラダンス★ 　 　 レッスンの後は、逸見先生の踊りでーす