今日はことだまがありました。ヽ(*^^*)ノ ことだま師、陽光先生は受講生の一人一人の目を見て、いまその人に合ったぴったりのメッセージを 書き下ろしてくれます。ヽ(´▽｀)/ どれも素敵なメッセージですね★ヾ(´▽｀*; ⋯

毎週水曜日のお昼の講座はズンバＧＯＬＤがあります。開催場所は鬼石多目的ホールです。ヽ(´▽｀)/ ズンバはラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズで、その特徴は、 速いリズムと遅いリズム ⋯

今日の夕方の講座は美的ヨガがありました。ヽ(´▽｀)/ 美的ヨガは深い呼吸とともに身体を動かし、細い筋肉を鍛える事で、しなやかで女性らしい身体になります。 代謝も上がり、太りにくい痩せやすい身体に。 また断食との相乗効果 ⋯

今日のお昼の講座はパステルアートがありました。ヽ(´▽｀)/ パステルアートはパステルを削り、指を使って心の色を表現していきます。手法を少しお伝えするだけで、 絵が苦手と感じている方でも、どなたでも簡単に描くことができま ⋯

今日の夕方の講座は指ヨガでした。ヽ(´▽｀)/ 指ヨガとは息を吐きながら手の関節や付け根をマッサージすることで、普通のヨガと同様な効果が得られる という、とっても簡単で効果的なヨガのことです。ヾ(=^▽^=)ノ ”手は露 ⋯

毎週金曜日のお昼の講座はタヒチアンがあります。ヽ(´▽｀)/ タヒチアンダンスは、タヒチ諸島に伝わる伝統的な踊りです。腰を使ってお尻を前後左右にスピーディー に振るのが特徴。お腹周りの筋肉を使うのでウエストにクビレができ ⋯

今日のお昼の講座はボクササイズ＆フェルデンクライスがありました。ヽ(´▽｀)/ ボクササイズは両手両足やお腹、そして背中などの全身の筋肉を使います。そのためボクササイズをすれば 、全身の筋肉を使った筋トレの効果を得られる ⋯

  今日の夕方の講座は美的ヨガでした。ヽ(´▽｀)/ 「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。心と体、魂が繋がっている状態のことを 表します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐ ⋯

毎週火曜日のお昼の講座はフラダンスがあります。ヽ(´▽｀)/ フラダンスは、一見ゆったりとしたダンスに見えますが、実は、とてもダイエット＆シェイプアップ効果のある ダンスです。秘密は、その基本姿勢と振付にあります。 フラ ⋯

毎週月曜日のお昼の講座はフラメンコがあります。ヽ(´▽｀)/ フラメンコは下半身をすごく使うので腰から下が物凄く鍛えられます。姿勢もまっすぐになり、つま先を 踏みしめて軽快なリズムを刻むので下半身ダイエットにも効果があり ⋯