今日の夕方の講座は美的ヨガがありました。ヽ(´▽｀)/ 美的ヨガは、深い呼吸とともに身体を動かし、細い筋肉を鍛える事で、しなやかで女性らしい身体になります。 代謝も上がり、太りにくい痩せやすい身体に。また断食との相乗効果 ⋯

癒しのフラメンコの講座が開催されました。 　 「アルハンブラの想い出」のメロディーに身を委ねて・・ 　 指導は赤岩先生です。 　  

自力整体の講座です。 　 　   指導は、菊池先生です。 　

ベリーダンスの講座がありました。 　 腹部や腰を中心に動かすので、インナーマッスルが鍛えられて、お腹周りのシェイプアップに効果があります。 　 レッスン終了後に綿貫先生に踊っていただきました 　 　

ボディシェイプ講座が開催されました！！ 　 キレイに体を引き締めましょう！！ 　 美しいボディデザインを作るだけでなく、血流や免疫アップ、細胞活性に効果があります。 　 指導は柿田先生です。 　

毎週月曜日のお昼の講座はフラメンコあります。ヽ(´▽｀)/ 「女性的な美しくなめらかな肉体ライン」を作り上げてくれるのもフラメンコの大きな魅力です。 フラメンコの作用、効果とは全身の筋肉を鍛えてくれる効果が高いことが一番 ⋯

今日の夜の講座はボディシェイプがありました。ヽ(´▽｀)/ ボディシェイプ講座では女性が気になる足・ヒップ・お腹・二の腕のたるみなどに効率よく効かせる筋力 トレーニングと、脂肪燃焼と引きしめ効果のある初心者向きのエアロビ ⋯

今日のお昼の講座はベリーダンスがありました。ヽ(´▽｀)/ ベリーダンスの効果はシェイプアップだけでなく、美容や健康にも良いと言われており、さらに美肌効果、 腰痛や肩コリ、女性の生理不順や生理痛、更年期障害や不妊症にも効 ⋯

毎週金曜日のお昼の講座はタヒチアンがあります。ヽ(´▽｀)/ タヒチアンダンスは、膝を曲げた状態で腰を横に振ったり、回したりします。上半身(肩や胸)をキープした 状態で腰を動かすので、腹筋と背筋をバランスよく鍛えられます ⋯

大好評の美的ヨガの講座です。 　 キレイになる！！ 　 痩せる！！ 　 引き締まる！！ 指導は瀧先生です。