毎週水曜日はZumba（ズンバ）が開催されます！！ 　 「Zumba」はスペイン語で「ばか騒ぎ」「お祭り騒ぎ」という意味。 見よう見まねで体を動かしましょう。 振り付けを間違っても気にする必要はありません。 何より楽しい ⋯

自力整体の講座です。 　 自力整体が伸筋を強化し、伸筋の強化が美しさを作ります。 　 指導は菊池先生です。 　

毎週土曜日のお昼の講座はベリーダンスがあります。ヽ(´▽｀)/ ベリーダンスは基礎の動きをしっかりと繰り返すことで自然に女性らしい引き締まった クビレとメリハリのあるボディラインを作ることができます。とっても簡単で効果絶 ⋯

毎週土曜日のお昼の講座はタヒチアンがあります。ヽ(´▽｀)/ タヒチはフランス領ポリネシアにある国の一つで、タヒチアンダンスはそこに伝統的に 伝わるおどりです。ハワイのフラダンスと勘違いされることもありますが、実は歴史は ⋯

パステルアート講座が開催されました！！ 今日のテーマは「お月さま」 指導は和知先生です。 　 今の自分に気づき、ご自分の描いたアートを見ながら心が解放されていきます。 　 はじめての方でも簡単に描けるコツをお伝えしますの ⋯

今日の朝の講座はモーニングフラ(フラダンス)がありました。ヽ(´▽｀)/ フラは指先や表情で感情を表す、手話のようなダンスなので、指先から足先まで 繊細な動きが要求されます。ダンス中は「正しい姿勢」と「笑顔」をキープ。 ⋯

毎週土曜日のお昼の講座はベリーダンスがあります。ヽ(´▽｀)/ ベリーダンスのベリーとは”お腹”という意味です。お腹回りや腰を縦に横にうねらせがら 踊るので、魅力的なウエストラインを手に入れることが出来ます。 二の腕に効 ⋯

毎週金曜日の講座はタヒチアンがあります。ヽ(´▽｀)/ タヒチアンダンスは、膝を曲げた状態で腰を横に振ったり、回したりします。上半身(肩や胸)を キープした状態で腰を動かすので、腹筋と背筋をバランスよく鍛えられます。 筋 ⋯

デトックス講座が開催されました！！ リフレッシュの森ではデットクスｼﾞｭｰｽ（PITOA）を飲んで、腸内の老廃物を排泄します。（２泊３日以上の滞在者が対象） 　 効果的なダイエットとデットクスについてのレクチャー 　 講 ⋯

毎週月曜日のお昼の講座はフラメンコがあります。ヽ(´▽｀)/ ねじったり上げたり下ろしたりと二の腕や腰、下半身に至る動きがあるのがフラメンコの特徴です。 この全身を使う動きが、お尻や足のラインまでも綺麗に整えてくれる効果 ⋯