毎週金曜日のお昼の講座はタヒチアンダンスがあります。ヽ(´▽｀)/ タヒチアンダンスは上半身をキープした状態で腰から下に動かすことが多いため、背中や腹筋の 体幹筋が鍛えられます。体幹筋は身体の中で腕や脚の筋肉とは異なり、 ⋯

毎週月曜日の講座は、フラメンコがあります。     フラメンコは腰をねじる動きが多く、綺麗なウエストラインを作るのに とても効果的です。   またかかとの上げ下げなど、下半身も常に使っていく ⋯

今日のお昼講座は自力整体がありました。ヽ(´▽｀)/ 自力整体は自分の身体の重みを使い、身体をほぐしていきます。 自分自身で体の痛みや不調を整えていきます。 骨盤や肩甲骨をしっかりほぐすことで、痩せやすい体質作りも出来る ⋯

毎週土曜日のお昼の講座はベリーダンスがあります。ヽ(´▽｀)/ ベリーダンスは上半身だけでなく下半身も使います。特に、お尻、太ももに負担がかかる 動作が多いため、下半身の脂肪が落ちるだけでなく、魅力的なヒップライン、美脚 ⋯

毎週金曜日のお昼の講座はタヒチアンがあります。ヽ(´▽｀)/ タヒチアンダンスは、タヒチ諸島に伝わる伝統的な踊りです。腰を使ってお尻を前後左右に スピーディーに振るのが特徴。お腹周りの筋肉を使うのでウエストにクビレができ ⋯

今日のお昼の講座は、ボクササイズ＆フェルデンクライスがありました。     ボクササイズは、全身の筋肉を使います。 その為、全身の筋トレ効果を得ることが出来、身体の引き締めに繋がりますヾ(´▽｀*;) ⋯

今日のお昼の講座は、フラダンスがありました。     ハワイのゆったりとした音楽に合わせて踊ります。     フラダンスには、腕や手の動きで表現をするハンドモーションがあり、 ハン ⋯

今日のお昼の講座は、フラメンコがありました。     フラメンコはウエストをねじったり、つま先を上げたり下げたりなど 全身の筋肉を使います☆ 女性らしいラインを作るのに効果的ですヾ(´▽｀*;)ゝ&# ⋯

今日のお昼の講座はホットフラがありました。ヽ(´▽｀)/ ホットフラは、ホットヨガのように室内を高温にするのではなく、「自身の身体がホットになる」 ということから名づけられています。 有酸素運動であるホットフラは良い具合 ⋯

毎週土曜日のお昼の講座はベリーダンスがあります。ヽ(´▽｀)/ ベリーダンスをすると、腰の動きでお腹周りのインナーマッスルが鍛えられます。 すると、骨盤が正しい位置に落ち着き、内臓も元の正しい位置に戻ります。 その結果、 ⋯