今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました。ヽ(´▽｀)/ ノルディックウォーキングは、約80年前にクロスカントリースキーチームの夏場の トレーニングとしてフィンランドで始まりました。現在、世界４０ヶ国を超え ⋯

毎週金曜日のお昼の講座はタヒチアンダンスがあります。ヽ(´▽｀)/ タヒチアンダンスは、タヒチ諸島に伝わる伝統的な踊りです。腰を使ってお尻を前後左右に スピーディーに振るのが特徴。お腹周りの筋肉を使うのでウエストにクビレ ⋯

年末から朝は佐藤先生のヨガが開催されています 　 無理せず・・気持ち良く・・ 　 佐藤先生でーす 　 　

毎週火曜日のお昼の講座はフラダンスがあります。ヽ(´▽｀)/ フラダンスを踊ると、腰回りがスッキリします。また腕や脚の引き締め効果もあります。ヾ(´▽｀*;)ゝ”

毎週月曜日のお昼の講座フラメンコがあります。ヽ(´▽｀)/ フラメンコは全身を使いますので、全身の引き締め効果があります。ヾ(´▽｀*;)ゝ”

毎週土曜日のお昼の講座はベリーダンスがあります。ヽ(´▽｀)/ ベリーダンスを踊っていると自然と腰回りや、内臓や骨を支えているインナーマッスルが 鍛えられ、筋肉の緊張がほぐれます。 それによって血流がよくなって、腰痛、肩 ⋯

毎週木曜日のお昼の講座はエクササイズ＆フェルデンクライスがあります。ヽ(´▽｀)/ まずはエクササイズ(ボクササイズ)しながら体をほぐしていきす。 そして最後はフェルデンクライス♪ フェルデンクライスはモーシェ・フェルデ ⋯

今日のお昼の講座は、ピースフルヨガがありました。     深い呼吸を意識しながら、一つひとつのポーズをとっていきます。     ゆっくり時間をかけて動くことで、身体の芯の部分まで伸 ⋯

今日のお昼の講座はボディシェイプがありました。ヽ(´▽｀)/ このプログラムでは女性が気になる足・ヒップ・二の腕のたるみなどに効率よく効かせる筋力トレーニングと、 脂肪燃焼と引き締め効果のある初心者向きのエアロビクスをメ ⋯

毎週土曜日のお昼講座はベリーダンスがあります。ヽ(´▽｀)/ ベリーダンスの特徴は腰を前後左右に動かすことです。腰を動かすことで、 普段なかなか使わない腰周りが動くため、余分な脂肪が落ち、続けていくうちにクビレができます ⋯