毎週月曜日の講座は、フラメンコがあります。     フラメンコは腰をねじる動きが多く、綺麗なウエストラインを作るのに 効果的です。   ロングスカートを揺らしながら、優雅に踊りますヾ(´▽｀ ⋯

今日の夕方の講座は自力整体でした。ヽ(´▽｀)/ 自力整体をすると身体の痛みや不調を改善することができます。ヾ(´▽｀*;)ゝ”

今日のお昼の講座はフラダンスがありました。ヽ(´▽｀)/ フラダンスでは、上半身を動かさず腰を振って踊るので、ウエストのシェイプアップに効果が あります。 また常に手は高い位置でキープすることが多いので、二の腕のシェイプ ⋯

今日のお昼の講座は、ノルディックウォーキングがありました。       ノルディックウォーキングはポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、 普通のウォーキングよりエネルギー消費が ⋯

おはようございます！ 今朝のウォーキングです♪ ラジオ体操で身体をほぐして気持ちよくウォーキングしましょう♪   今朝のコースは下久保ダムです スタッフが引率するので、焦らずご自分のペースで歩けます &nbsp ⋯

今日の夕方の講座はピースフルヨガがありました。   常にお腹を意識して、手や足を動かしインナーマッスルを鍛えていきます。     インナーマッスルを鍛える事で、女性らしい筋肉を作ることが出来 ⋯

今日の夜の講座はリラックスヨガがありました。 深い呼吸を意識しながら、全身の力を抜きリラックスします。 一つ一つの動きをゆっくり丁寧に行い、 身体の心まで伸びを深めていきますヾ(´▽｀*;)ゝ”

今日のお昼の講座はベリーダンスがありました。ヽ(´▽｀)/ ベリーダンスの基本的な動きは「円運動」です。円運動の特徴はインナーマッスルを 鍛えて基礎代謝を高めてくれることです。 インナーマッスルを鍛えると普段使っていない ⋯

今日の夕方の講座は自力整体がありました。ヽ(´▽｀)/ 自力整体は自分の身体の重みを使い、身体をほぐしていきます。 自分自身で体の痛みや不調を整えていきます♪  

毎週火曜日のお昼の講座は、フラダンスがあります。   いつも明るく元気いっぱいの逸見先生に教えていただきます！！！   フラダンスの動きは一見ゆったりとしていますが、 常にひざを曲げた状態で動くためし ⋯