毎週金曜日のお昼の講座はフラダンスがあります。ヽ(´▽｀)/ フラダンスでは、上半身を動かさず腰を振って踊るので、ウエストのシェイプアップにも 効果があります。 また常に手は高い位置でキープすることが多いので、二の腕のシ ⋯

夜7時からはフェルデンクライスメソッドがありました！ 吉田先生の誘導に合わせて体を動かすと、自分の体が変化するのがわかります。       講師の吉田先生です 毎回違う内容のメソッドが体験できます & ⋯

デトックス効果の高い、生ジュース作りをしました   　　　       美味しくできました   自宅でのプチ断食にもおすすめですよ     &nbsp ⋯

今日のお昼の講座は、ノルディックウォーキングがありました。   天気は快晴、景色も良く見えきれいですね～☆ ノルディックウォーキングは、ポールを使うことで全身の筋肉を刺激するので 普通のウォーキングよりエネルギ ⋯

夕方のネイル講座です(^^♪ マニュキアのきれいな塗り方＆ケア講座がありました☆彡   マニュキアを綺麗に塗るには、いくつかコツがあります コツを掴んできたら自分の爪に塗っていきます  

今日の夜の講座は、「セルフ美顔講座」でした！     オイルを使って、顔からデコルテまでをマッサージしていきます お家で実践できる、簡単小顔マッサージ方法もしました     最後に ⋯

毎週土曜日のお昼の講座はバドミントン大会があります。ヽ(´▽｀)/ バトミントン大会では２対２のダブルス、総当たり戦で試合を行います。ヽ(*^▼^*)ノ 白熱の試合・・・！！！ 次回のバドミントン大会は２月１８日に開催さ ⋯

今日のお昼講座はフランダンスがありました。ヽ(´▽｀)/ フラダンスをすると下記のような効果を得ることができます。ヾ(´▽｀*;)ゝ” １　腰回りがスッキリする ２　腕や脚の引き締め効果がある ３　体力が強化 ⋯

今日のお昼の講座はフットサルがありました。ヽ(´▽｀)/ フットサルはサッカーの４分の１ぐらいの大きさのコートで、 ５対５でプレーするサッカーに似たスポーツです。ヾ(≧∇≦)ゞ 開催場所は鬼石多目的ホールです。ヾ(´▽｀ ⋯

今日のお昼の講座は、ズンバがありました。   ズンバは、決められたルールは特に無く、 講師の先生の動きを真似し、楽しんで踊ります！！   曲に合わせて常に体を動かす有酸素運動で、ダイエットに向いていま ⋯