今日の夕方の講座はボクシングエクササイズがありました！！   ボクシングの構えの練習をして 先生の構えるミットにパンチします☆ キレイにパーン！！と音が鳴ると気持ちいいですね♪

今日のお昼の講座はピースフルヨガがありました！！     呼吸を深く感じながら、インナーマッスルをしっかり鍛えていきます。☆

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました。   ノルディックウォーキングはポールを使うことで 普通のウォーキングよりもエネルギー消費が約２０％も増加します☆   途中ポニーを見に行きまし ⋯

今日のお昼の講座は癒しのフラメンコがありました。     カラフルなロングスカートを身にまとい、優雅に踊ります。。♪ 皆さんしっかりポーズも決まっていますねヾ(=^▽^=)ノ★

今日のお昼の講座はリフレッシュ体操がありました！！     リフレッシュ体操は、身体のゆがみを自分の重みでほぐしていきます。 終わった後にはすっきり身体が軽くなります♪♪  

今日のお昼の講座はバドミントン大会がありました。 まずは、入念にストレッチ、準備運動をしていきます。 その後、2対2のダブルス、総当たり戦の試合を行います。ヽ(´▽｀)/ 白熱の試合・・・！！！ 日頃の運動不足を解消して ⋯

今日のお昼の講座はズンバがありました。   ズンバは楽しい音楽に合わせて常に身体を動かす有酸素運動で ダイエットに効果的です☆

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました！ ノルディックウォーキングはポールを使うことで 通常のウォーキングよりエネルギー消費が約２０％も増加します☆   途中ねこちゃんが日向ぼっこしていました。 ⋯

今日のお昼の講座はフラメンコがありました！！   カラフルなロングスカートを身にまとい、優雅に踊ります♪   皆さん指の先まで意識して踊れていますねヽ(*^^*)ノ♪

夜7時からは、セルフ美顔講座がありました♪   顔、首、肩のツボを押しながら、コリをほぐしてむくみをとって すっきりマッサージします。     お顔のマッサージの後は、足裏の反射区を押してデ ⋯