今日のお昼の講座は癒しのフラメンコがありました！！     カラフルなスカートを身にまとい、優雅に踊ります♪♪ つま先の姿勢を維持する動きが多く筋力アップに効果的です！！！

今日のお昼の講座はバトミントン大会でした。 まずは入念に準備運動。その後2対2のダブルス、 総当たり戦で試合を行います！ヽ(´▽｀)/ 試合はおおいに盛り上がり、白熱の試合になります・・・！ 次回のバトミントン大会は6月 ⋯

今日の朝の講座は、ヒップホップダンスがありました！！   ノリノリな音楽に合わせて楽しくダンスをしています♪ 常に体を動かす有酸素運動でダイエットに向いています♪♪

今日の夕方の講座はリフレッシュ体操がありました！   体を伸ばし、身体をほぐしていきます！！ 終わった後はすっきり身体が軽くなります♪

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました！！   最後は川遊びでクールダウン！！ 水が冷たくて気持ち良いですね～♪  

今日のお昼の講座は、癒しのフラメンコがありました！！   ロングスカートを身にまとい優雅に踊ります♪ 皆さんとってもきれいです★

今日のお昼の講座はバトミントン大会がありました。 バトミントン大会では、まずは入念に準備運動をし、 その後2対2のダブルスの総当たり戦を行います！ヽ(´▽｀)/ 白熱の試合・・・！ 試合はおおいに盛り上がりヒートアップし ⋯

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました！！   キレイな景色を楽しみながら、ウォーキングできます☆

今日のお昼の講座はズンバがありました！！   ズンバは、ラテン系音楽に合わせて踊ります☆ 講師の先生の動きを真似て、ノリノリでダンスします！！！！ 失敗は気にせず楽しく踊り、汗をたくさんかくので 代謝アップに効 ⋯

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました。ヽ(´▽｀)/ ノルディックウォーキングではポールを使うことで、普通のウォーキングより エネルギー消費が20％も増加します！ 今の時期は新緑がとてもきれいでとても気 ⋯