毎週水曜日はズンバが開催されます。 　 ズンバはダンスやエアロビクス的な動きをエネルギッシュな音楽と共に行っていくフィットネスプログラム。 　 初心者でも楽しく行え、気持ちの良い汗がかけます。

今日の夕方の講座はリフレッシュ体操がありました。ヽ(´▽｀)/ リフレッシュ体操は、身体のゆがみを自分の重みでほぐしていきます。 終わった後はスッキリし、身体が軽くなります。 次回のリフレッシュ体操は7/12日午後4：3 ⋯

皆様こんにちは☆ ブロガー青沼です♪♪ 今日は１０：００~ノルディックウォーキングしました☆ 途中のバラ園まで行ってから、今日は暑いので川遊びをしました♪ 気持ちいい！！！！ 皆で楽しくウォーキングしました♪ 足ぷかぷか ⋯

皆様こんにちは☆ ブロガー青沼です♪ 今日は毎週恒例の水曜日ZUMBA☆ がありました♪♪ 皆様楽しく踊っていました♪ 結構な人数が集まりました☆ 楽しかったです♪ 様子はこちら↓ 楽しそうですね～☆ では次回もBLOG ⋯

こんにちは☆ ブロガー青沼です♪ 今日は石井先生による、癒しのフラメンコがありました！！ 皆楽しくハッピーに踊ってますね～♪ ↓こんな感じ☆ スカートがゆらゆら揺れながら、皆楽しそうでした☆ 次回は来週の月曜日にフラメン ⋯

皆様こんにちは☆ ブロガー青沼です♪ 今日はお天気も良くノルディック日和でした♪ 川遊びもして皆でワイワイ♪♪ 2キロ歩きました☆ 19人で頑張ってウォーキング☆ 夏になりましたね！！ やはりダイエットをして、水着着たい ⋯

今日の夕方の講座はリフレッシュ体操がありました。ヽ(´▼｀)/ 自分の体の重みを使い、身体の不調を整えていきます・・・ 終わった後は、体がスッキリし、軽くなります！ 次回のリフレッシュ体操は7/5(水)16：30～ありま ⋯

皆様こんにちは☆ ブロガー青沼です♪ 今日は１６：００～吉田先生によるボクシングエクササイズがありました♪ とてもミット打ちが楽しいですよ～♪ 消費カロリーの話をします！ まず第一位！縄跳び 第二位！ランニング 第三位！ ⋯

皆様こんにちは☆ ブロガー青沼です♪ 今日は１０：００～ヒップホップダンスをしました☆ 皆で楽しくダンシング♪ わたくし青沼１０：００～のヒップホップダンス初体験だったのでとても緊張しましたが、 皆様楽しくおどっていまし ⋯

こんにちは☆ ブロガー青沼です♪ 今日は年に一度の下久保ダム放流がありました☆ 皆でレッツGOー！！！ リフレッシュの森からスタートです♪ 迫力ありますね～！！！！ いざ中に入ります☆青沼ﾄﾞｷﾄﾞｷ！ 室内は１０度でし ⋯