今日の午前中の講座は、ZUNBAでした☆     気候は涼しくなって来ていますが、 やはり、踊って“全身”を動かすので！！   汗はたくさんかきます( ˙ө˙)     ⋯

今日の午前中は、ノルディックウォーキングがありました(ρω< )⌒☆     埼玉県と群馬県の境目にある川沿いを進み、   群馬県の市街地に入って、昔ながらの街並みを眺めながら歩きまし ⋯

今日の午前中は、癒しのフラメンコがありました(^-^)       ロングスカートを履いて、準備万端！！！     インナーマッスルをジワジワ鍛えながら、ウォーミングアッ ⋯

今日の午前中の講座は、畑の学校でした♪       月に2回ほど、ヤマキ醸造さんの農作業体験に リフレッシュの森もお邪魔しております(*´∀｀*)ﾉ     本日は、草刈 ⋯

今日の午前中の講座は、バトミントン大会でした∩*´∇｀*∩     今朝は雨が降っていたのですが。。。     講座が始まる頃には、すっかり晴天に変わっていました♪   ⋯

今日の夕方の講座は、ボクシングエクササイズでした( ･∀･)     鏡の前で、シャドウの練習をしてから。。。     先生と、一対一でパンチを打っていきました☆   & ⋯

今日の夜は、フェルデンクライスがありました☆       今日は、自律神経を整えるため   背骨のつまりを治していきました(*˘︶˘*)     普段、生活して ⋯

今日の夕方の講座は、リフレッシュ体操でした〔´∇｀〕     本日も、 午前中、講座でたくさん動いて“疲れきった筋肉”や 普段の私生活から影響が出てしまった“肩コリ”   そんな、体の疲れを ⋯

  雨が続くことの多かった、今年の夏。。。     最近、やっと晴れてきたと思ったら、湿度もそこまで高くなく、   景色の眩しさや雲の形が少し変わったな～と。。。 秋に近づいている ⋯

今日の夕方は、ピースフルヨガがありました(Ü)       午前中、歩いたり踊ったりすると やはり筋肉は疲れてしまいます。。。     夕方、夜の講座でほぐしてあげると ⋯