皆様こんにちは♪ ブロガー青沼です☆ 今日は１０時から逸見先生のフラダンスがありました！ その様子がこちら☆↓ 皆様楽しそうにダンスをしていました♪ 逸見先生は笑顔がステキでいつも癒されます！ 二人で2ショット♪ 毎週金 ⋯

皆様こんにちは☆ ブロガー青沼です♪ 今日はお天気が、良くノルディック日和でした☆ 参加者は受講生さん全員でした☆ その様子はこちら♪ 楽しくノルディックでした☆☆ ノルディックは普通の運動の2倍の消費カロリーで歩く事が ⋯

秋晴れの下、ノルディックウォーキングが開催されました。 　 ノルディックウォーキングはポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、 普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20％増加します。 　 体力づくり、ス ⋯

皆様こんにちは～♪ ブロガー青沼です！   今日ハロウィーンDAYですね☆ 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 夕方からの講座は佐藤先生のピースフルヨガ！！ 気持ちよくリラックスしながら皆さんやってますね☆ とても ⋯

今日はBOKWA（ボクワ）の講座がありました。 　 BOKWAは、ボクシング（BOXING)の動きと南アフリカの音楽クワイト(KWAITO)のリズムや動きを融合させたダンスエクササイズです。 　

今日は久しぶりに3人制バスケ（３×３）が開催されました。 　 新感覚バスケ「3×3（スリー・バイ・スリー）」 バスケットボール未経験者の方で身近に楽しむことができます。 　

今日の夕方の講座はパステルアートでした。 アートテーマは”ハロウィン”です。ヽ(´▽｀)/ パステルを削って、指で絵を描いていきます・・・ どれも素敵な作品に仕上がりました。ヾ(´▽｀*;)ゝ”   ⋯

今日のお昼の講座はフットサルでした。 フットサルは室内で行うサッカーのことです。ヽ(´▽｀)/ 白熱する試合・・・！ 試合の後は皆で記念撮影♪

今日の夕方の講座はリフレッシュ体操でした。ヽ(´▼｀)/ リフレッシュ体操では普段の私生活からでた、筋肉の疲れや肩コリなどをほぐしていきます。 ヾ(´▼｀*;)ゝ”  

今日のお昼の講座はフラダンスでした。ヽ(´▽｀)/ まずは、南国スタイルに基づいた精神統一を、ストレッチと共にやっていきました♪ そして最後はみなさんが”自分の居心地が良いと思う場所”を想像しながら踊っていきました♪ ヾ ⋯