今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪ ノルディックウォーキングの発祥国はフィンランドで、クロスカントリースキーの夏場のトレーニングとして生まれたそうです。 近年注目され始め日本でもジワジワと人気の出て ⋯

今日の16時半からの講座はエコたわし作り♪♪ 毛糸とかぎ針を使って作ります♪ 環境に優しく色んな場所のお掃除にも使えるエコたわし♪ 和やかな雰囲気の中楽しく作りました♪ 　 　 　 とっても可愛いエコたわしが完成しました ⋯

今日の午前中の講座はノルディックウォーキングでした♪ まず最初は準備体操！！とっても大事！！ ノルディックは専用のスティックを使います。 インストラクターでもある坂元さんが分かりやすく教えてくれます♪ しっかり練習して出 ⋯

今日の夕方の講座をご紹介します♪ 可愛くて環境にも優しい♪エコたわし作りです♪ 洗剤いらずで洗い物やお掃除ができるので、手あれなどの心配もなし！！ それに普通のスポンジより長持ちするのでいい事だらけです 初心者の方でも先 ⋯

今日の夕方の講座はＢｏｘｉｎｇ　ＥＸが開催されました！ まずは、Ｂｏｘｉｎｇの基本動作を練習していきます・・・ 皆さん真剣です・・！ そして、いよいよミット打ち！講師のミットにめがけてワン、ツーとバシバシパンチ をくりだ ⋯

今日の10：00の講座はＢＯＫＷＡでした ＢＯＫＷＡを教えてくださる浅見先生です ＢＯＫＷＡ(ボクワ)は、アフリカンダンスとブラジルのカポエイラを組み合わせた最新の ダンスエクササイズです！ ひたすらダンスを踊り続けるの ⋯

今日の夕方の講座はパステルアートでした♪ 不定期の森の美術講座です♪ パステルを削って粉にしたものを手やコットンを使って画用紙に描いていきます。 綺麗な色のパステルがたくさんあります。 パステルを調合して絶妙な色を作り出 ⋯

先日ご紹介した、①下久保ダムと②城峰公園に続き、本日は③三波石峡のコースをご紹介致します。   このコースは往復約5kmで、3つのコースの中で最も短く、しかも最も登りが短いコースになります。   まず ⋯

昨日デビューした講座「エコたわし作り」に続き、また新たな講座がスタートしました。 その名も「∞エクササイズ」！   腰、腕、脚、お尻、脇腹など、いろんな部分をくるくると回すことで、シェイプアップしたり、体幹を強 ⋯

本日から夕方の新たな講座「エコたわし作り」がスタートしました！ 「エコたわし」とは、アクリル毛糸で作るたわしで、食器や鍋などを洗う際に洗剤なしでも汚れが落ちやすく、排水溝やお風呂場の掃除などにも使える便利グッズです。 & ⋯