本日の夜最後の講座は、週に一度の貴重なフェルデンクライスでした。 イスラエル生まれのボディワークです。 講師の誘導に従って、ゆったりとした動きをしていくことで、脳と身体を整えていきます。   お盆期間中というこ ⋯

講座のご紹介です♪ ∞EXの講座はで体を引き締める講座です その名の通り腰を∞の字を描くように回しながらインナーマッスルを鍛えていきます！！ ウエストのくびれを作るのに効果的です ポップな音楽にのって体を動かします 腰回 ⋯

本日の夕方16:30〜の講座は「パンチ＆キック」でした。 以前は「ボクシングエクササイズ」だったのですが、3週間前からパンチだけでなくキックもできるようになりました！   まずは先生の誘導で、全員でフォームを習 ⋯

今日の10時からの講座はフラメンコでした♪ スペイン発祥のフラメンコ♪　情熱的なイメージですね フラメンコはストレス解消やダイエットにも効果的です ヒラヒラの素敵なフラメンコ衣装を着てスタート♪ まずはストレッチをして、 ⋯

本日16:30〜の講座は、∞エクササイズでした。 体のいろんなところで∞を描くことで、シェイプアップしていくエクササイズなのですが、これが地味〜にキツい…！！ 一つの動きが終わると、みんなぐったりです(^_^;) 最後に ⋯

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪ 専用のスティックを使うことで、腕だけでなく、腹筋、背筋にも運動効果が期待できます♪ 下半身はもちろん全身運動になるので、ウォーキングより30％以上の運動効果がある ⋯

本日午前中の講座はノルディックウォーキングでした。 台風明けでお天気が心配でしたが、どんどん晴れていき、むしろ晴天に！？ そして本日は群馬県藤岡市鬼石で開催されている「シロオニスタジオ展示会」を見に行きました。 『シロオ ⋯

今日の16時半からの講座は自力整体でした☆ 名前の通り自分の体を使い、自分の力で体を整えていく講座です。 講座の様子です♪ 簡単そうなポーズに見えますが、ジワジワきます しかし！！終わった後は体、超スッキリするんです♪ ⋯

今日の16時半からの講座はエコたわし作りでした☆ 可愛い毛糸を使います。とってもカラフル！！どんなエコたわしが出来るのかなぁ～♪ 先生が丁寧に教えてくれるので初めてでも大丈夫です♪ 　 今日は９歳の男の子も参加！！和気あ ⋯

本日の午前は、逸見先生による週に一度のフラダンス講座でした。 フラダンスはいまや人気の習い事となっていますが、体験したことない方も多いと思います。   踊り（振り付け）を覚えるのも楽しいですが、踊りに込められた ⋯