今日の10時からの講座は石井先生の癒しのフラメンコでした♪ 明るくて楽しい石井先生が初めての方でも分かりやすく教えてくれます♪ フラメンコはスペインの伝統的な踊りです♪音楽はとっても情熱的♪♪ そしてフラメンコはダイエッ ⋯

今日の10時からの講座はバドミントンでした♪ 二人一組になり、戦います♪   皆さん真剣です！！ 二人で力を合わせコミュニケーションをとりながら、楽しく運動できます♪ 今日もリフレッシュ♪♪良い運動になりました

今日の10時からの講座は人気のノルディックウォーキングでした♪ インストラクターでもある坂元先生が色んな場所へ案内してくれます♪ 初めは歩き方の練習です。 　 正しいフォームで歩く事でノルディックウォーキングの効果も高ま ⋯

今日の10時からの講座は癒しのフラメンコでした♪ フラメンコの衣装を着て、楽しく踊ります♪ ストレッチもとっても気持いい♪ 　 　 足先から指先まで意識を向けて踊ります♪ 　 姿勢もよくなりスタイルアップに繋がりますよ♪ ⋯

今日は青空が綺麗なとってもいいお天気です♪ そんな日にぴったりのノルディックウォーキングの講座がありました♪ まずはノルディックウォーキングの説明を聞きます♪ 準備運動後、歩き方の練習をしてスタート！！ 　 本当に良いお ⋯

毎週金曜日の10：00の講座はフラダンスがあります♪ 指導してくださるのは逸見先生です♪ 講座の様子です・・・ リフレッシュの森ではフラダンスも体験できます 初心者の方でも楽しく踊ることができます リフレッシュの森に来ら ⋯

今日の10時からの講座はバドミントン大会！！ 日頃の運動不足を楽しく解消していきましょう♪♪ まずは怪我をしないようにしっかりストレッチ～！！ なんだか部活のようで懐かしい♪♪ その後は二人一組のペアで戦います！！ 全身 ⋯

毎週金曜日の10：00の講座はフラダンスがあります 指導してくださるのは逸見先生です 講座の様子です・・・ フラダンスは、一見、動きがゆったりに見えますが、常に腰回りを意識しながら踊るので、 腰回りのインナーマッスルを鍛 ⋯

ZUMBAは、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ   楽しんでいるうちにどんどんカロリー消費！！ 　  

パステルアートの講座の様子をご紹介します♪ 鉛筆や三角定規、コンパスなど懐かしい文具もありワクワク♪ パステルを削り自分だけのオリジナルの色を作ります♪ 今日の作品です♪ 素敵な作品が出来上がりました