蕎麦打ち講座がありました 生地づくりから行っています 初めは長い麺を作るのが大変なので、蕎麦粉に強力粉と地粉をミックス 蕎麦切り包丁の扱いが難しく、なかなか同じ太さに切れません…       ⋯

塚本先生のエアロビクスがありました テンポのいい音楽に合わせて、ひたすらステップを踏みます 気付けばあっという間に１時間…。 みんなで踊っていると時間が短く感じますね  

リリアン先生のベリーダンス講座の様子です ラテン系の音楽に合わせて、つま先立ちになって踊ります お腹を締めたままポーズを取っていくので、シェープアップに効果的 ヒップスカーフの飾りをつけると気分が上がりますね 毎週参加す ⋯

19時から坂田先生によるアロマトリートメント講座がありました 今回はハンドマッサージ ３人一組になって行います 指の付け根や指先、腕までゆっくりほぐしていくので、とっても気持ちいい 分かりやすく説明なので、家でもできそう ⋯

「涙そうそう」の曲に合わせて踊りました 逸見先生のクラスは明るくてとっても活気があります 「涙」「あなた」「晴れ」「雨」「笑顔」…すべての振付に意味があります 踊っていると女性らしい優しい気持ちになりますね ウエストをつ ⋯

坂田先生のアロマトリートメント講座がありました フット・ハンドのマッサージを坂田先生に習って、ペア同士でやります 好きな香りのアロマオイルを選んでマッサージをします   気持ち良くて眠たくなります   ⋯

和知先生のパステルアート講座がありました   パステルアートは、とっても簡単に思い思いに描くことができます 初めての方でも自分の作品に満足できるはず 今回のお題は「春のお花」     和知先 ⋯

16時半から美的ヨガがありました 写真は、プランクから片手、片足を伸ばして腹筋を強化しコアを鍛えているところです きついポーズの後はチャイルドポーズで一休み入れます     木のポーズで集中力を高めて ⋯

菊池先生による「自力整体」がありました ゆっくりとした優しい誘導で身体を動かすので、リラックスできます 手首は大腸につながっているので、手のひらを上に向けたり、下に向けたりして自分の体重をかけてほぐしていきます 興味のあ ⋯

坂田先生による「自力整体」がありました 自力整体は自分の体重を使って身体のこっている部分をほぐしていくので、年代問わずだれでも行えます リンパの流れがよくなり、終わった後は体がすっきり 講座は毎週開催してますので、参加し ⋯