今日のお昼の講座は、ノルディックウォーキングがありました。       ノルディックウォーキングはポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、 普通のウォーキングよりエネルギー消費が ⋯

続・断食道場　3泊4日で2kg減、最大の敵は？ （後編）無意識の飲食が一番怖い　帰宅後も食事を抑えられるか http://wol.nikkeibp.co.jp/atcl/column/15/121100035/01160 ⋯

超食い意地の張った私が断食道場に行ってきた （前編）コンビニのない山奥で共同生活　強制力が成功のカギ http://wol.nikkeibp.co.jp/atcl/column/15/121100035/01160000 ⋯

おはようございます！ 今朝のウォーキングです♪ ラジオ体操で身体をほぐして気持ちよくウォーキングしましょう♪   今朝のコースは下久保ダムです スタッフが引率するので、焦らずご自分のペースで歩けます &nbsp ⋯

今日の夕方の講座はピースフルヨガがありました。   常にお腹を意識して、手や足を動かしインナーマッスルを鍛えていきます。     インナーマッスルを鍛える事で、女性らしい筋肉を作ることが出来 ⋯

今日の夜の講座はリラックスヨガがありました。 深い呼吸を意識しながら、全身の力を抜きリラックスします。 一つ一つの動きをゆっくり丁寧に行い、 身体の心まで伸びを深めていきますヾ(´▽｀*;)ゝ”

今日のお昼の講座はベリーダンスがありました。ヽ(´▽｀)/ ベリーダンスの基本的な動きは「円運動」です。円運動の特徴はインナーマッスルを 鍛えて基礎代謝を高めてくれることです。 インナーマッスルを鍛えると普段使っていない ⋯

今日の夕方の講座は自力整体がありました。ヽ(´▽｀)/ 自力整体は自分の身体の重みを使い、身体をほぐしていきます。 自分自身で体の痛みや不調を整えていきます♪  

毎週火曜日のお昼の講座は、フラダンスがあります。   いつも明るく元気いっぱいの逸見先生に教えていただきます！！！   フラダンスの動きは一見ゆったりとしていますが、 常にひざを曲げた状態で動くためし ⋯

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました。ヽ(´▽｀)/ ノルディックウォーキングは、約80年前にクロスカントリースキーチームの夏場の トレーニングとしてフィンランドで始まりました。現在、世界４０ヶ国を超え ⋯