今日のお昼の講座は、ノルディックウォーキングがありました。   天気は快晴、景色も良く見えきれいですね～☆ ノルディックウォーキングは、ポールを使うことで全身の筋肉を刺激するので 普通のウォーキングよりエネルギ ⋯

夕方のネイル講座です(^^♪ マニュキアのきれいな塗り方＆ケア講座がありました☆彡   マニュキアを綺麗に塗るには、いくつかコツがあります コツを掴んできたら自分の爪に塗っていきます  

今日の夜の講座は、「セルフ美顔講座」でした！     オイルを使って、顔からデコルテまでをマッサージしていきます お家で実践できる、簡単小顔マッサージ方法もしました     最後に ⋯

毎週土曜日のお昼の講座はバドミントン大会があります。ヽ(´▽｀)/ バトミントン大会では２対２のダブルス、総当たり戦で試合を行います。ヽ(*^▼^*)ノ 白熱の試合・・・！！！ 次回のバドミントン大会は２月１８日に開催さ ⋯

今日のお昼講座はフランダンスがありました。ヽ(´▽｀)/ フラダンスをすると下記のような効果を得ることができます。ヾ(´▽｀*;)ゝ” １　腰回りがスッキリする ２　腕や脚の引き締め効果がある ３　体力が強化 ⋯

今日のお昼の講座はフットサルがありました。ヽ(´▽｀)/ フットサルはサッカーの４分の１ぐらいの大きさのコートで、 ５対５でプレーするサッカーに似たスポーツです。ヾ(≧∇≦)ゞ 開催場所は鬼石多目的ホールです。ヾ(´▽｀ ⋯

今日のお昼の講座は、ズンバがありました。   ズンバは、決められたルールは特に無く、 講師の先生の動きを真似し、楽しんで踊ります！！   曲に合わせて常に体を動かす有酸素運動で、ダイエットに向いていま ⋯

今日の夕方の講座は、ネイルケア講座でした(^^♪   フィンガーボールで甘皮をふやかして、スティックを使っての甘皮処理、ファイリング、爪磨き を行いました爪磨きでキラキラな爪になって皆さん嬉しそう   &nbs ⋯

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました。ヽ(´▽｀)/ ノルディックウォーキングは、クロスカントリーチームが夏場のトレーニングとして 行った方法です。 クロスカントリーは、体力を多く必要としているスポーツ ⋯

今日のお昼の講座はバドミントン大会がありました。ヽ(´▽｀)/ まずは軽くストレッチをし、２対２のダブルス、総当たり戦で 試合を行います。ヾ(≧∇≦)ゞ 白熱する試合・・・！ 開催場所は鬼石多目的ホールです。ヾ(´▽｀* ⋯