毎週金曜日のお昼の講座はボクシングエクササイズがあります。   先生の構えるミットにパンチします！！ 慣れている方は、キックにも挑戦します♪

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました！！ ノルディックウォーキングはポールを使うことで、普通のウォーキングより エネルギー消費が約２０％も増加します☆ 新緑もとってもきれいです♪   たくさん ⋯

今日のお昼の講座はズンバがありました！！   ズンバは音楽に合わせて常に体を動かす有酸素運動で ダイエットに向いています★

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました！！   ノルディックウォーキングはポールを使うことで、通常のウォーキングよりも エネルギー消費が約２０％も増加します。 自然の中でのウォーキングは綺麗な景 ⋯

今日のお昼の講座は癒しのフラメンコがありました。     ロングスカートを揺らしながら、優雅に踊ります♪ 皆さん指先まで意識されていてきれいですね(*^^*)

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました。     近くのバラ園に向かいました！！ まだつぼみでした☆ 綺麗に咲いてくれるのが楽しみですねヽ(=´▽`=)ﾉ

今日の夕方の講座はリフレッシュ体操がありました。ヽ(´▽｀)/ 自分の体の重みを使い、身体の不調を整えていきます。 終わった後は体がスッキリし、軽くなりますヾ(´▽｀*;)ゝ”  

今日の夕方の講座はボクシングエクササイズがありました！！   ボクシングの構えの練習をして 先生の構えるミットにパンチします☆ キレイにパーン！！と音が鳴ると気持ちいいですね♪

今日のお昼の講座はピースフルヨガがありました！！     呼吸を深く感じながら、インナーマッスルをしっかり鍛えていきます。☆

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました。   ノルディックウォーキングはポールを使うことで 普通のウォーキングよりもエネルギー消費が約２０％も増加します☆   途中ポニーを見に行きまし ⋯