毎週水曜日はズンバが開催されます。 　 楽しく踊って・・シェイプアップ   　

今日の午前中の講座は、フラメンコでした(〃･ω･)     “癒しのフラメンコ”なので、指先から丁寧に動かしていきます♪   ゆっくりと動かしていくので   じんわりと全体的に 筋 ⋯

今日の夜は、リラックスヨガがありました꒰*´꒳`*꒱     夜なので、ゆったりとした動きを行なっていきます☆     始めに呼吸を整えていったのですが、   それだけで ⋯

今日の午前中の講座は、パステルアートでしたヾ(｡>ｖ<｡)ﾉﾞ     パステルを削って、指で絵を書いていきます☆   白い下地を塗ってから。。。     好 ⋯

今日の夜は、フェルデンクライスがありました( ๑❛ᴗ❛๑)۶       フェルデンクライスは、 普段、癖がついて、部分的な筋肉に無意識にたよってしまい   肩が凝ったり。。。 細 ⋯

とっても気持ちの良い・・秋の空 　 ノルディックウォーキングに最高の季節です 　

ズンバの講座が開催されました。 　 ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスです 　

今日の午前中の講座は、癒しのフラメンコでした(*ゝ∀・*)ﾉ     石井先生のフラメンコは、バレエの基礎から練習していきます！   内側から引き締めていくイメージで ジワジワと筋肉に効いて ⋯

今日の午前中は、ノルディックウォーングがありました(〃･ω･)       日差しが強く、久々に暑い！！！   と感じた本日は、約３ｋｍをみなさんで歩きました☆   &n ⋯

今日の午前中の講座は、フラダンスでした☆     ↑↑↑こちらのあぐらをかく姿勢は、 骨盤の位置を調整することができます！   タヒチでは、あぐらの姿勢は 日本でいう“正座”に等しいポーズな ⋯