本日、夕方の講座はライフ　キネティックでした♪ 講座の様子です・・・ ライフキネティックは、脳トレと運動を組み合わせたエクササイズです♪ ライフキネティックをすると、学習能力の向上、スポーツパフォーマンスの向上、 メンタ ⋯

本日、10：00の講座はバドミントン大会でした♪ バドミントン大会では2対2のダブルスもしくは1対1のシングルスで ゲームを行っていきます♪ 講座の様子です・・・♪ まずはしっかり、準備運動♪ そして、白熱の試合が開催さ ⋯

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪ 青空の下歩きます♪ ノルディックウォーキングのポールを使って歩く事で姿勢が整い、歩く事も楽になります♪ 少しずつ身体が温まり、ポカポカしてきました♪ 　 　 良い ⋯

本日、10：00の講座はノルディックウォーキングでした♪ ノルディックウォーキングは2本のポール(スットク)を使って、 歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です♪ 講座の様子です・・・ ⋯

本日、10：00の講座はバドミントン大会でした♪ バドミントンでは2対2のダブルス、総当たり戦で ゲームを行っていきます♪ まずは、しっかり、準備運動♪ そして、準備運動の後はいよいよ白熱の試合を開始・・・！ 日頃の運動 ⋯

本日、10：00の講座はバドミントン大会でした♪ バドミントン大会ではシングルス、もしくはダブルスの 総当たり戦で試合を行っていきます♪ 講座の様子です♪ まずは準備運動・・・♪ そして、いよいよ試合開始・・・！日頃の運 ⋯

本日、10：00の講座はフラダンスでした♪ 講座の様子です・・・♪ フラダンスは常に腰を意識しながら踊るので、腰回りのインナーマッスルを鍛える事が出来ます リフレッシュの森のフラダンス講座は初めての方でも気持ちよく、楽し ⋯

今日はイヴとミーコの様子をご紹介します 😉 まずはイヴ♪♪今日も元気なイヴです 😀 　   そこへミーコがやってきました もうすぐクリスマスなのでミーコにリボンをつけてみました 　 だけど、なんだか気に入らない ⋯

今日の10時からの講座はフラメンコでした 😀 ♪ 今日はヨガマットを使いストレッチから始まりました♪ 　 普段あまり意識しない身体の部分を伸ばすととっても気持ちが良いです 体がほぐれたところでフラメンコを踊りますよ～ フ ⋯

本日、10：00の講座は冬桜ウォーキングでした♪ 受講生の皆さんと一緒に城峯公園へ冬桜を見に行きました♪ 秋の紅葉と冬桜が合体した見事な絶景を堪能しました♪