毎週土曜の午前の講座はBody Shape！トレーナー和田が実際に減量に成功した経験に基づいて出来たプログラムを皆さんに紹介し、一緒にやっていく講座となっております！
主に有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせ方や効率の良い減量方法などを紹介しています！そして全てのやり方が自宅でできるということで、自宅に帰ってからも継続してやれることが最大の特徴です！
実際講座中は、テンションの上がる曲をかけながらみんなとやるので楽しくやる事が出来ます！
リフレッシュの森に来られた際には是非体験してみてください！お待ちしております！
↓↓↓〜講座の雰囲気です！〜↓↓↓
