リフレッシュの森日誌ブログ

和田メソッド流・HIIT BX!!

本日午前の講座はHIIT BXでした

HIIT(ヒート、もしくはヒット)とは

igh-ntensity-nterval-raningの略で、いわゆる高強度インターバルトレーニングです。

高強度インターバルトレーニングは、不完全回復をはさみながら高強度・短時間の運動をひたすら繰り返します

短い時間でもかなりの脂肪燃焼効果があり、最近ではフィットネス業界でも注目を浴びています。

担当するトレーナー:和田マネージャーもこのトレーニングを方法をもちいて理想の体型を手に入れました

HIIT BXでは誰でも楽しくHIITを体験でき、和田・メソッド流のBX(Boxing Traning)を取り入れながら、高強度の有酸素運動を体験していきます

終わった後は、気分爽快です

リフレッシュの森の中の講座の中では少しきつめかもしれませんが、自宅でも簡単にでき、続ける事で理想の体型を手に入れることができます

ご興味のある方、是非ご参加ください

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ちなみに和田は減量を開始したのが2019年5月25日そして約2ヶ月間で元通りになりました!

Before↓

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After↓

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講座 [2019.12.01]
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