ウォーキングで気持ちよく身体を動かそう♪

毎朝7時からはリフレッシュウォーキングです♪

朝一番に身体を動かす事で、1日の代謝もアップしますよ～♪

さらに運動したあとはモチベーションも高まり1日有意義に過ごせるのです♪

ダイエットにも気分転換にもなるウォーキングはお勧めです～

 

　

そのあと10時からの講座はノルディックウォーキングです♪

場所を変えて、また朝とは違う風景を楽しみながら歩きます

ノルディックウォーキングは専用のポールを使います

　

　

朝のウォーキングとノルディックウォーキングの違いを感じてみるのも楽しいですよ