いよいよゴールデンウィークが始まりました♪
リフレッシュの森にたくさんのお客様が来られました♪
朝のウォーキングの様子です♪
まずは朝の新鮮な空気を感じながらラジオ体操♪
目指すは三波石峡♪
ちなみに三波石峡は国の名称・天然記念物に指定されている美しい渓谷です♪
ちょっと一休み・・ふぅ～
40分ほど歩いたら、美しい渓谷、三波石峡に着きました♪
そしてお昼の講座はノルディックウォーキング♪
ノルディックウォーキングはポールを使うことで全身の筋肉を刺激しながら歩きますので、
エネルギー消費量が普通のウォーキングよりも約20％も増加します♪
ウォーキングで運動不足を解消し、心と身体を軽くしませんか
？
是非お待ちしております
