今日の講座の様子です♪
朝7時からはウォーキング♪
美しい桜や木々、自然を身体いっぱいに感じられるウォーキングから始まります♪
続いて10時からの講座はノルディックウォーキング♪
朝のウォーキングとはまた違うウォーキングが楽しめます♪
そして16時半からはヨガ♪
柔軟性を高めながらしっかり内側の筋肉を鍛えます♪
このあとの19時からの講座はリラックスヨガです♪
1日の身体の疲れをとり、夜に熟睡できるように心と身体をほぐしていきます♪
リフレッシュの森では1日4回の講座があり、すべて参加自由です♪
ぜひご参加お待ちしております
