毎週金曜日の講座はフラダンスがあります♪
フラダンスでは可愛い衣装(パウスカート)を身につけて、楽しく、優雅に踊ります♪
気分はすっかり南国気分です♪
講座の様子です・・・♪
フラダンスは、上半身を固定し、腰を動かす動きをします。この動きを綺麗に見せるためには
体幹を鍛えなくてはなりません。正しい姿勢を保って踊るだけで、まず体幹が鍛えられます。
また、フラダンスは腰を動かすため、腰回りやお腹の引き締めにも効果があります。
さらにフラダンスではハンドーモーションが多くあるため、二の腕の引き締め効果もあります。
次回のフラダンスは4月12日に開催されます♪
リフレッシュの森に来られた際は、是非ご参加ください
