本日、10：00の講座はノルディックウォーキングでした♪
ノルディックウォーキングはポール(ストック)を使うことで全身の筋肉をたくさん
刺激するので、普通のウォーキングより、エネルギー消費量が約20％も増加します。
つまり、体力づくり、スタミナアップ、減量などにとても効果的です♪
まずは、坂元先生がノルディックウォーキングの基本などをしっかりレクチャーしていきます♪
講座の様子です・・・
しっかり、基本を学んだ後は、いよいよノルディックウォーキング、スタート！
心地良い春晴れの中、歩いて行きます♪
途中、お馬さんともふれ合いました♪
そして最後はカタクリの里に赴き、カタクリの花なども見学しました♪
次回のノルディックウォーキングは3月26日(火曜日)に開催されます
