本日、10時の講座はノルディックウォーキングでした♪
ノルディックウォーキングは2本のポール（ストック）を使って
歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種ですヽ(´▽｀)/
講座の様子です・・・♪
まずは講師の坂元先生がノルディックの歩き方を受講生の皆さんにレクチャーしていきます♪
そしていよいよノルディックウォーキングスタート！
冬晴れの天気のなか気持ちよく歩いて行きます♪
途中お馬さんともふれ合いました
次回のノルディックウォーキングは2月19日に開催されます
リフレッシュの森に来られた際は、是非ご参加ください
